Slabeste prin intermediul sportului

Poate ca multi din cei ce citesc acest articol, au incercat de foarte multe ori, diferite metode de slabit, care de care mai sofisticate, mai scumpe, mai daunatoare pentru organism de foarte multe ori.

Afla cum se slabeste fara efort, prin exercitii fizice si fara prea mari costuri.

Gimnastica a fost intotdeauna una din cele mai bune metode de intretinere a corpului deci a aspectului fizic. Atat doar ca oamenii, de cele mai multe ori din comoditate, au renuntat aproape in totalitate la exercitii fizice, jogging, gimnastica si alte activitati sportive care i-ar fi pastrat mereu in forma.

Iata care sunt cele mai simple metode pentru a slabi. Afla cum slabeste prin patinaj, o persoana.

Pentru rezultate vizibile, trebuie sa patinezi in sedinte de 30-40 de minute de cel putin 3 ori pe saptamana. Patinajul inseamna in primul rand imbunatatirea masei musculare si a rezistentei la efort, ceea ce te face astfel capabil sa poti practica in timp si alte sporturi destul de lejer.

In plus, prin patinaj se reduce foarte mult in primul rand celulita si se pastreaza un corp tonifiat.

O alta modalitate care tine tot de sport, este practicarea tae-bo. Ce presupun exercitiile tae-bo ?

Aceste exercitii, incearca sa combine artele martiale cu exercitiile de aerobic. Acest tip de exercitii, ajuta la scaderea in greutate sin elimina celulita. Aparut pentru prima data in SUA, metoda s-a raspandit treptat in toata lumea.

Se practica in special pentru tonifierea intregului corp, pentru efectul anticelulitic pe care il are la nivelul zonelor greu de lucrat dar si pentru faptul ca presupune destul efort din partea practicantului incat sa-l ajute si la arderea grasimilor.

Totusi, vine vara si nu peste tot mai gasim patinoare etc. Ce facem in acest caz? Trezitul de dimineata si o sedinta zilnica de 30 de minute de alergare poate fi numai buna. Tu ce metode naturale folosesti pentru a-ti mentine sanatatea?

Dotari necesare pentru salile de sport

Cu totii stim ca intr-o sala de sport isi fac simtita prezenta temperaturile ridicate si umiditatea. Jocurile sportive practicate incalzesc atmosfera, iar astfel se impune o solutie eficienta pentru reimprospatarea aerului si reglarea temperaturii. Exista o serie de solutii propuse in acest sens de catre o companie cu vechime in domeniu: Braco Industrial.

Societatea produce si comercializeaza sisteme de ventilatie complete si complexe, pentru a satisface orice exigente. Situatiile diverse implica solutii diverse, astfel in cazul salilor de sport trebuie sa se includa obligatoriu si sisteme de ventilatie eficiente.

Spre deosebire de solutiile casnice adoptate in materie de ventilatie, intr-o sala de sport sunt necesare sisteme mai puternice. Este nevoie de ventilatoare de capacitate mai mare, de un flux de aer care sa fie asigurat prin alimentarea de la motoare electrice puternice a intregului sistem de ventilatie. Astfel de motoare pot fi gasite in oferta Braco, alaturi de solutii complete nu doar pentru sali de sport, ci pentru orice alte situatii necesita o ventilatie eficienta.

In seria solutiilor oferite de Braco se regasesc produse ce satisfac nevoia de ventilatie intr-o sala de sport. Daca exista sistem de tubulatura pentru aerisire, sunt propuse ventilatoare axiale de tubulatura. Cazul in care ventilatia nu include un sistem de tubulatura are ca rezolvare propusa solutia ventilatoarelor axiale de perete. In egala masura pot fi montate si ventilatoare centrifugale sau de acoperis care sa indeplineasca necesarul ventilatiei.

Desigur, aceste ventilatoare nu ar putea functiona corespunzator daca nu ar avea turatiile potrivite. Astfel, gama de motoare electrice eficiente de la Braco acopera de asemenea orice necesar. Motoarele electrice pot fi alimentate la curent monofazat sau trifazat, exista de asemenea optiunea motoarelor speciale, cu trepte de turatii aditionale sau a motoarelor de inalta tensiune. Orice tip de motor poate fi de asemenea personalizat in functie de preferinte.

In unele situatii – sali de sport polivalente, de dimensiuni mari – nu sunt potrivite motoarele electrice standard pentru sistemele de ventilatie de capacitate mare necesare. Astfel, pot fi realizate motoare in serii scurte – total personalizate – sau pot fi adaptate motoarele de serie cu reductoare de diverse tipuri, care sa le faca sa functioneze la parametrii doriti.

Alaturi de podele, tribune, vestiare, marcaje si elemente specifice pentru fiecare sport practicat intr-o sala, ventilatia reprezinta un obiectiv primordial pentru buna desfasurare a activitatii. Prin urmare, solutiile oferite de Braco vin in intampinarea acestei nevoi si asigura de fiecare data fluxul de aer dorit, la intensitatea si puterea specifica pentru fiecare sala de sport in parte.

Descopera care sunt cele mai importante organizatii mondiale

Cea mai importanta organizatie mondiala este reprezentata de Organizatia Natiunilor Unite (ONU), aceasta luand nastere la 26 iunie 1945. Onu urmarea sa inlocuiasca Liga Natiunilor. Numarul tarilor care au aderat, pana astazi, la ONU este de 192, reprezentand astfel numarul total al statelor independente recunoscute pe plan international. Scopul acestei organizatii este de a facilita comunicarea si relationarea cat mai buna intre state in domeniile legislatiei internationale. ONU are la baza 5 state permanente, acestea fiind si tarile castigatoare in cel de-al doilea Razboi Mondial: SUA, Rusia, Regatul Unit, Franta si R.P. Chineza.

Fondul Monetar International (FMI) reprezinta o organizatie mondiala fiind specializata in domeniul financiar. Aceasta urmareste strategiile politice economice ale statelor membre. FMI s-a infiintat avand ca obiectiv principal de a stabiliza ratele de schimb si balantele de plati, oferind sprijin financiar indeosebi tarilor cu o economie foarte slab dezvoltata.

Uniunea Inter-parlamentara (UIP) este o organizatie care cuprinde legislativele a 148 de state din cele 193 independente. La infiintiarea sa, organizatia numara doar 9 state membre, apoi 24 de state inregistrare inaintea primuluui Razboi Mondial si 112 la 100 de ani de la iinfiintarea organizatiei, fiind fondata in 1889.

Comitetul International Olimpic (CIO) a fost infiintata la 23 iunie 1894 si se ocupa de organizarea tuturor competitiilor olimpice, atat a celor de vara cat si a celor de iarna.

Federatia Internationala a Sportului Universitar (FISU), infiintata in anul 1949, este o organizatie internationala avand sediul la Bruxelles si are ca scop organizarea universiadelor, care, asemeni olimpiadelor, se desfasoara atat vara cat si iarna.

Federatia Internationala de Fotbal Asociatie (FIFA) cu sediul la Zurich, reprezinta o organizatie mondiala care se ocupa cu organizarea competitiilor fotbalistice la nivel mondial. FIFA este responsabila de oganizarea turneelor internationale de fotbal si, in primul rand, de desfasurarea Cupei Mondiale.

Fiul lui Schumacher vrea sa devina pilot de Formula 1

Michael Schumacher este considerat cel mai bun pilot de Formula 1 din toate timpurile, castigand sapte titluri mondiale. Fiul sau, Mick, a anuntat acum ca doreste sa calce pe urmele tatalui sau, dorind sa ajunga si el pilot in intrecerile de automobil de Formula 1.

Mick trebuia sa-si faca debutul acum doua saptamani in competitia creata special pentru pregatirea tinerelor talente pentru cursele de Formula 1, numita F4, insa a suferit un accident la antrenamente, lucru care l-a facut sa nu poata participa.

Acesta se simte acum bine si este pregatit sa-si faca debutul, mai mult de 100 de ziaristi de pe mapamond anuntandu-si prezenta la testele oficiale, si la ceea ce urmeaza sa fie prima cursa oficiala din acest sezon, pe 25 aprilie.

Organizatorii F4 au declarat ca Mick nu are parte de tratament special, seful echipei de care apartine Mick, Frits van Amersfoort declarand: „Nu are tratament preferential doar pentru ca tatal sau este Schumacher. Normal, faptul ca tatal sau e compion mondial de sapte ori in Formula 1 e un avatanj imens, dar asta nu inseamna ca el nu trebuie sa plece de jos si sa invete tainele acestei meserii.”

Formula 1 este considerat un sport foarte periculos, deoarece atat piloti, oficiali de traseu, cat si spectatori au murit in urma accidentelor care s-au produs de-a lungul timpului, precum Peter Collins, Jochen Rindt, Ronnie Peterson si Ayrton Senna; de la moartea lui Senna din 1994 nu a mai decedat niciun pilot de curse Formula 1 in timpul unei competitii.

Mick Schumacher este vicecampion mondial la karting.

Voi ce parere aveti? Credeti ca Mick va reusi, nu sa il intreaca, dar macar sa il egaleze pe celebrul sau tata? Acesta ar putea sa aiba un avantaj pentru ca inceput atat de tanar, in timp ce tatal sau ceva mai tarziu.

Oricum ar fi, nu putem decat sa ii tinem pumnii si sa speram ca isi va realiza visul!

 

Unghiile false – un trend de Paste

Nu mai este foarte multa vreme si urmeaza sa vina si Pastele. La fel ca in preajma oricarei sarbatori importante sau a vreunui eveniment mai important, femeile aleg sa isi puna unghii false pentru a avea o manichiura de invidiat.

Este de inteles ca doamnele si domnisoarele apeleaza la aceasta metoda, mai ales ca in preajma Pastelui, curatenia generala este in mare desfasurare si unghiile nu ar rezista frumoase daca ar avea o manichiura clasica.

Toate femeile isi doresc niste unghii perfecte, impecabile, cu un lac intact, pefect. Ei bine, din acest motiv foarte multe doamne apeleaza la unghiile false. Sigur ca exista si multe alte motive pentru care femeile apeleaza la aceasta metoda, de exemplu, muncesc mult, au lipsa de calciu sau isi rod unghiile. Toate aceste motive sunt suficiente pentru a apela la tehnici de infrumusetare a mainilor.

Ce-i drept, gelul UV nu protejeaza unghia, facand ca aceasta sa fie mai puternica insa daca unghiile sunt ingrijite si aplicate corect riscurile de distrugere a unghiei se vor diminua.

Manichiura cu gel poate fi facuta oricum, poate fi pictata indiferent de preferinta posesoarei. De asemenea, pe aceasta manichiura se pot aplica diferite inele, percignuri sau alte lucruri de genul acesta. In momentul in care va doriti sa va faceti unghiile, cel mai indicat este sa apelezi la saloanele de cosmetica. Se vor folosi produse cosmetice profesionale precum cele de la nails shop online.

Unghiile din acril sunt cele mai rezistente tipuri de unghii. Din acest motiv, din ce in ce mai multe femei apeleaza la aceasta tehnica de unghii false. In cazul in care nu sunt aplicate corespunzator, unghia poate sa aiba un aspect artificial si foarte ieftin. Din acest motiv foarte multe femei apeleaza la aceasta tehnica a unghiilor.

Mai exista o modalitate care presupune unghiile din matase, din panza de in sau din diferite fibre. Se aplica diferite bucati de matase, lana sau fibre care se supun unor procese de tehnologizare si se trateaza cu un adeziv pana cand se ajunge la unghia falsa. Aceste unghii sunt foarte flexibile, iar daca nu aveti un stil de viata prea linistit si sunteti mai mereu pe drumuri, cel mai indicat este sa nu apelati la aceste tipuri de unghii pentru ca sunt destul de fragile. In plus, nu au un aspect transparent si arata imediat ca fiind artificiale.

Oricum ar fi, daca v0ati gandit sa va faceti o manichiura acasa, de una singura, iata ce ar trebui sa stii si care sunt pasii de urmat in aceasta situatie:

In primul rand, unghiile trebuie sa fie foarte curate, sa fie curatate cuticulele si urmele de oja. Se scurteaza unghiile naturale, se aplica o pelicula subtire de adeziv si se fixeaza unghia falsa. Dimensiunea unghiei naturale este extrem de importanta daca va doriti ca unghia falsa sa se muleze foarte bine.

Dupa ce unghia falsa este aplicata se alege o forma si o dimensiune a unghiilor false, dupa care se aplica pudra acrilica si combinatiile de acril. Alege-ti un model mai simplu la inceput pana cand prinzi experienta.

 

Halep in semifinalele de la Miami

Nu mai este un secret faptul ca Simona Halep este o adevarata mandrie pentru noi toti. Se intampla de foarte multe ori ca aceasta fata sa aduca mandrie tarii noastre si sa ne faca sa ne simtim cu adevarat mandrii ca suntem romani.

Simona Halep s-a calificat si de aceasta data in semifinalele de la Miami, fara sa aiba prea multe emotii in momentul in care a jucat cu Sloane Stephens, pe care a reusit sa o invinga in doar doua seturi, meciul terminandu-se cu 6-1 si 7-5. Urmatoarea etapa va fi Serena Williams, iar meciul va fi vineri dimineata la ora 4:00.

Dupa cum stiti deja, Serena este numarul 3 WTA si isi doreste sa termine cu succes semifinala, impotriva Serenei Williams, jucatoarea pe care a reusit sa o invinga si la Singapore cu 6-0 si 6-2.

Simona afirma faptul ca a jucat unul dintre cele mai bune meciuri ale ei. Ea crede ca a pierdut ritmul in al doilea set, adversara a schimbat tehnica si a revenit. De asemenea, stim cum totii ca Serena este jucatoarea cu numarul 1 in WTA, asa ca Simona va avea de duc un meci destul de greu. Totusi, Simona este optimista si spune ca isi va aminti de meciul de la Singapore si va incerca sa joace cat mai bine cu putinta.

Loviturile Simonei sunt de apreciat. Ambitia si perseverenta ei din teren este cu adevarat miraculoasa. In ciuda faptului ca numarul 3 WTA nu a fost atat de cunoscuta pana acum 2 ani, romanca a reusit sa se impuna, adunand in palmares o multime de victorii. Exista sanse ca Simona Halep sa ajunga sa fie numarul 1 WTA, in viitorul apropiat, avand in vedere energia de care debordeaza in teren si perseverenta de care da dovada, in incercarea unei victorii.

Serena Williams abia asteapta meciul cu Halep

Serena Williams si-a exprimat regretul fata de faptul ca nu a putut juca cu Simona Halep la turneul de la Indian Wells, adaugand ca asteapta cu nerabdare sa evolueze in semifinalele Miami Open. Serena Williams este pe locul 1 mondial, iar Halep pe locul 3.

Halep a invins-o joi pe americanca Sloane Stephens, locul 45 WTA, joi cu scorul de 6-1, 7-5, calificandu-se in semifinalele Miami Open, unde va ajunge sa joace impotriva Serenei Williams. Americanca Williams a invins-o pe nemtoaica Sabine Lisicki, locul 21 WTA cu scorul 7-6 (4), 1-6, 6-3, in sferturile de finala., aceasta fiind victoria cu numarul 700 pentru Williams.

Halep si Williams au jucat ultima data impreuna in luna octombrie a anului trecut, in timpul finalei Turneului Campioanelor, unde Williams a invins-o cu 6-3, 6-0. Halep a castigat cu alta ocazie in fata lui Williams in Grupa Rosie a competitiei, invingand-o cu 6-0, 6-2. In trecut, cele doua au fost in competitie directa cu alte trei ocazii, in 2011 si in 2013.

Cele doua ar mai fi trebuit sa joace impreuna in semifinalele turneului de la Indian Wells, insa Williams a trebuit sa ia o paua, avand o accidentare la genunchi. Aceasta si-a exprimat regretul ca nu a putut sa joace, declarand ca abia asteapta urmatoarea partida cu Halep.

Meciul dintre cele doua este programat pentru ziua de vineri.

Sacrificii si compromisuri pe care sportivii le fac

De foarte multe ori, cand ne uitam de acasa la un meci de fotbal, de basket sau de tenis avem o numita viziune. Ne uitam la televizor si lucrurile par destul de simple, suficient de simple incat sa judecam jucatorii si sa ne dam cu parerea asupra ceea ce ar fi putut face pe teren. De foarte putine ori reusim sa ne dam seama si sa privim la rece toate lucrurile care se intampla si eforturile pe care le depunde o persoana pana cand sa ajunga sa joace pe un teren important.

Ca sa reusesti sa atingi gloria unui turneu trebuie sa stii sa cazi, sa te ridici, sa treci printr-o mare durere fizica, sa stii sa inveti din greseli si mai ales sa fii atat de puternic incat sa faci fata tututor lucrurilor. Ca si exemplu am sa o aleg tot pe Simona Halep deoarece in cazul ei se poate discuta despre o serie de sacificii foarte evidente pana cand sa se ajunga la performanta ei.

Cu siguranta cel mai mare compromis pe care l-a facut tanara este faptul ca a renuntat la copilarie. In timp ce copii de teapa ei se jucau cu papusi, alergau sau faceau tot felul de jocuri, Simona muncea ca sa faca performanta in tenis.

Inca de cand era doar o copila, Simona a inceput sa isi arate ambitia pe teren. Era o simpla copila care se chinuia foarte tare ca sa poata arunca mingea cu forta. Sigur ca gresea de nenumarate ori si se supara tot timpul pe propria persoana cand facea o greseala. Stia ca performanta ei in tenis depinde in functie de munca pe care o depune.

Si probabil ca va intrebati cand a facut ppentru prima oara Simona cunostinta cu tenisul. Ei bine, ea a tinut pentru prima oara o racheta in mana in momentul in care avea nici mai mult, nici mai putin de 4 ani si jumatate si era inca de la gradinita.

Un alt mare sacrifiu pe care Simona il face tine de aspectul ei fizic. In timp ce foarte multe fete isi doresc sanii cat mai mari, Simona si-a facut o operatie de miscorarea a sanilor tocmai pentru ca asa putea ajunge la performanta. Astfel, pentru ea nu a fost atat de important acest aspect si a decis la 18 ani sa isi faca operatia respectiva. Ca sa nu mai vorbim despre aspectul fizic pe care trebuie sa il arate la orice meci. Ea trebuie sa fie in permanenta epilata ( recomand sa apelezi la preturi epilare definitiva suceava)  si fresh pentru a incepe un nou meci important.

Incurajeaza-ti copilul sa faca sport alaturi de tine

Pentru unii parinti, a face sport alaturi de copiii lor mici poate parea o adevarata sursa de conflicte. Multi parinti renunta la ideea de a face sport si de a-si reintra in forma din cauza copiilor acestora si din cauza constrangerilor de timp. Oricum, a face exercitii impreuna ca familie  poate fio activitate incurajata si indeplinita chiar si alaturi de copii mici.

Sfaturi pentru incurajarea copiilor sa faca sport alaturi de tine

Multa lume are probleme in a obtine niste timp liber pentru a face sport, mai ales cand are copii, insa acest lucru poate fi rezolvat daca ii va oconvinge si pe acestia sa practice cev activitate fizica alaturi de parinti. Stim, unii copii pot fi chiar incapatanati, insa acest lucru nu ar trebui sa descurajeze pe cineva si nu ar trebui sa puna o piedica in fata exercitiilor fizice si efortului.

Ia-o usor

De vreme ce multa lume are treaba majoritatea timpului prin gospodarie, sotul si sotia au o gramada de probleme in a incerca de a-si gasi ceva timp si pentru sport, chiar si 5 sau 10 minute zilnic. Dupa o zi plina, 45 de minute de sport pot parea cu adevarat epuizante si nu multa lume se mai poate preta la asa ceva, mai ales cu copiii langa.

De asemenea, este greu sa iti mentii si copiii ocupati in acelasi timp si sa te apuci de ce vrei tu. Este posibil ca antrenemantul fizic sa fie facut separat, insa asta necesita intelegerea copiilor si rareori asa ceva se intampla intr-o familie. Daca nu este posibil sa ai parte de 45 de minute de sport in fiecare zi, decide-te totusi sa iti rezervi macar 15 minute pe zi pentru sport alaturi de copiii tai, pentru ca perioadele de timp prea mari sunt cam obositoare pentru copii si acestia nu au stare atat de mult timp pentru asta.

Simona Halep – Definitia performantei

Fara nicio indoiala, in ziua de astazi, Simona Halep este arhicunoscuta in Romania dar si in jurul lumii datorita performantelor sale. Simona are 22 de ani si s-a nascut la Constanta unde a si inceput de altfel cariera in tenis.

A devenit cunoscuta in primul rand datorita faptului ca a luat decizia de a-si micsora sanii, aceatsa fiind singura sa solutie pentru a face performanta iar aceasta stire a facut inconjurul lumii. De-a lungul timpului, dupa ce a luat marea hotarare de a-si micsora sanii, toate stirile si toate publicatiile din presa faceau referire in primul rand la faptul ca si-a micsorat sani.

Incepand de anul trecut lucrurile au cam inceput sa se schimbe. A castigat multe puncte, multe game-uri, multe meciuri si tuneuri si astfel Simona a devenit sportiva cu care romanii au inceput sa se mandreasca de-a dreptul. De asemenea, strainii asteapta mai mereu parca rezultate tot mai mari de la sportiva noastra de performanta.

A castigat sase turnee in anul 2013 care au ajutat-o sa se claseze pe locul al 11 lea in clasamentul mondial. De asemenea, la sfarsitul lui ianuarie in 2014, Halep intra in careul de asi al tenusului mondial feminin. O adevarata mandrie pentru noi si pentru toata lumea.

Sigur ca pentru ea aceste lucruri nu au fost deloc usoare si ca s-a chinuit foarte mult ca sa atinga aceasta performanta insa este lesne de inteles ca vointa si puterea ei a fost prea mare.

„Este un chin sa stai tot timpul departe si singur. La hotel stai singur, esti singur intr-o tara”, explica sportiva care in 2013 a fost desemnata jucatoarea cu cel mai mare progres din an, insa nu regreta drumul pe care l-a ales, ba chiar si-l asuma cu o lejeritate de care nici oamenii mari nu reusesc sa o stapaneasca asa cum o face ea la 23 de ani.

„A fost o decizie a mea, numai a mea. Am avut curaj si pentru visul meu am avut curaj sa fac… Sunt momente grele in viata unui sportiv si chiar trebuie sa gandesti un pic mai nebuneste ca sa poti sa mergi inainte. Chiar sa munti muntii din loc. Sa crezi ca poti sa muti muntii din loc”, povesteste Simona.