Sporturi benefice pentru copii

Gimnastica. Uite ca exista si o varianta mai finuta de a practica ceva activitate fizica fara a fi nevoit sa iti duci copilul pe terenul de sport, de a sta permanent cu el ca sa il supraveghezi si nici nu vei fi nevoit sa te temi atat de tare pentru siguranta lui, pentru ca gimnastica este o activitate intensa fizica, dar si destul de eleganta care sa ii dezvolte personalitatea copilului tau dar si structura osoasa si sa ii formeze corpul.

Gimnastica, atat pentru fete cat si pentru baieti creste in accesibilitate pe tot de-a lungul tarii. Daca al tau copil participa la orice tip de competitie, premiul si scorul intregii echipe apartine acesteia, insa activitatile si exercitiile individuale tin de fiecare membru in parte al echipei. Flexibilitatea, puterea si forta sunt cu toatele fundamente esentiale ale educatiei gimnastice.

Daca al tau copil face in mod constant tumbe si roata tiganului in curte sau daca sare la trambulina, atunci felicitari! Ai acasa un mic gimnast. Parintii pot gasi cu usurinta niste programe si cursuri speciale de gimnastica, aparte de orele de sport si de gimnastica de la scoala la care merge. De asemenea, investitiile tale pot da roade-colegiile si universitatile ofera cursuri de scolarizare pentru entuziastii de gimnastica.

Golf. Cine spune ca al tau junior nu poate sa ti se alature in diminetile de sambata pe intinderile verzi din cadrul terenurilor de golf? Tinerii jucatori de golf pot avea parte de echipamente destul de ieftine de golf in cadrul cluburilor de golf disponibile.

Pentru oricine care nu a jucat vreodata un astfel de joc, acest sport este o adevarata provocare pentru controlul mental al abilitatilor fizice, si nu este vorba doar despre a lovi mingea cat mai cu putere. Contrar cu credintele populare, nu ai nevoie de foarte multa forta pentru a lovi mingea. De aceea exista clubul.

Viitorul Simonei Halep

Viitorul Simonei Halep este ca si asigurat pentru ca deja este una dintre cele mai bune jucatoare de tenis din lume, clasandu-se in topul WTA pe locul 3 dupa prima clasata Serena Williams si dupa numarul 2 mondial, rusoaica Maria Sharapova.

Nu numai ca a avut parte de foarte multe victorii internationale si nationale, in turnee foarte importante, ultimul dintre cele mai importante astfel de competitie fiind Turneul Campioanelor din Singapore, unde s-au reunit sa joace una contra alteia cele mai bune tenismene din lume si unde Simona a ajuns in finala alaturi de Serena Williams, dar Simona a avansat si din punct de vedere al jocului sau si al miscarilor executate, dar, cum era de asteptat, a avansat si din punct de vedere financiar.

Acum, dupa ce acest turneu s-a finalizat, Simona a luat si ea o cupa, mai micuta ce-i drept, insa recunoscuta si inmanata de juriul de la Singapore, printre care au fost si fosti tenismeni si tenismene internationale, romanca a hotarat sa ia o pauza, o vacanta, dupa aceasta sapatmana nebuna si de succes.

De asemenea, aceasta a incheiat si colaborarea cu antrenorul ei, belgianul Wim Fissette, care a pregatit-o pe Simona in ultimul timp. Se spune ca, odata cu revenirea ei pe scena tenisului, dupa vacanta luata, Simona nu ar mai relua colaborarea cu el, insa acest lucru nu ar trebui facut pentru ca belgianul a ajutat-o foarte mult in legatura cu ceea ce a trebuit sa faca pentru a-si imbunatati jocul si miscarile.

Acest parteneriat dintre Simona si Wim ar trebui sa continue pentru ca antrenorul a imbunatatit considerabil cea mai slaba lovitura data de Simona si stie unde mai trebuie lucrat pentru ca lucrurile sa o ia pe fagasul normal.

De asemenea, un alt motiv pentru care Simona ar trebui sa il tina pe Fissette alaturi ar fi faptul ca langa el, tenismena noastra a avut parte decele mai bune rezultate din intreaga ei cariera si s-a calificat in cadrul turneelor mari de tenis.

Idei de sporturi alternative pentru copii

Fotbal. Baseball. Soccer. Basket. Fie ca este vorba despre anotimpul vara, toamna sau primavara, se pare ca fiecare comunitate pastreaza deschisa o liga pentru toate sporturile posibile. Aceste sporturi populare sunt atat de benefice pentru corp si pentru minte, insa nu fiecarui copil i se potriveste asa ceva si altii cauta sa diversifice activitatea sa fizica.

Exista o serie de copii nu atat de agresivi, sau competitivi ca si colegii lor. Copiii grijulii care calculeaza riscurile si care se indeparteaza mereu de riscuri mai repede chiar decat un adult cauta ceva mai linistit si mai pasnic ca si sport de practicat pentru a se mentine in forma sau pentru a se distra. Copiii autonomi au un caracter independent si sporturile in echipa nu sunt tocmai elementul lor favorit.

Sporturi pentru fiecare copil

Ca si parinte, poate fi o incercare destul de grea sa iti indepartezi copii de jocurile video si de telefon si sa il faci sa devina interesat de sporturi care se practica in exterior. Daca s-a opus oarecum ultima data cand ai incercat sa il inscrii intr-o liga de sport, poti lua in considerare una dintre urmatoarele alternative sanatoase de activitate fizica pentru copii.

Alergare de rezistenta

Iti amintesti cand eram noi copii si ca activitatea noastra favorita era sa alergam? Copiii din ziua de azi si-au pierdut oportunitatea de a mai alerga liberi, din cauza curriculumui de la scoala sau a educatiei fizice din scoli. Pe scala lucrurilor scumpe, aceasta activitate, alergarea, este pe departe cea mai ieftina alternativa de sport.

Pentru inceput, copilul tau nu va avea nevoie decat de o pereche de tenisi sau adidasi si de un echipament de sport. Eventual, niste papuci speciali pentru alergarea de rezistenta si un monitor pentru bataile inimii vor putea fi adaugate pe parcurs. Asadar, intereseaza-te despre ce i-ar placea copilului tau sa practice si incerca sa ii insufli aceasta pasiune pentru acel ceva.

Reguli de viata sanatoasa

Chiar mergand pe ideea fatalitatii in ceea ce ti se intampla totusi liberul arbitru, propria decizie este ceea ce iti poate sau nu oferi sansa la o viata sanatoasa. De la interior la exterior sa te simti bine si sa arati bine inseamna in mare parte sa ai grija ce consumi si cat sport faci.

Miscarea este esentiala pentru organism. In conditiile in care stai mai mult timp pe scaun, din cauza muncii in mare parte, pozitia nefireasca a corpului este si cea care contribuie la o proasta circulatie si nu numai. In orice caz, tine de faptul ca nici macar digestia nu mai are sanse sa se  manifeste in sensul sau natural si obisnuit.

Un alt aspect la fel de important pentru o viata sanatoasa este consumul de alimente si implict cu ce iti “hranesti” corpul, cosmeticele la care apelezi. Din nou vorbim de natural si firesc. In cazul produselor cosmetice naturalul este greu de gasit insa nu si imposibil. In conditiile in care si mancarea este o reteta ce implica tot felul de E-uri si aditivi si produsele de ingrijire sunt pe aceeasi lungime de unda. Din ideeea de a rezista mai mult, din ideea de a fi cremele cu miros placut si asa mai departe diversele produse pe care le incerci sunt de fapt un amestec de substante din laboratoare ce parca nu mai au ceva in comun cu naturalul.

Se spune ca ceea ce nu poti consuma inseamna sa nu pui nici macar pe piele caci la fel ca si organismul in sine pielea ta are nevoie de ingrediente de calitate si naturale. Cum faci insa o selectie a acestora? Cum iti dai seama cand un produs face parte din categoria celor bio sau nu? Priveste lista de ingrediente si ca un mic truc ceea ce nici macar nu poti pronunta are mai multe sanse sa se claseze ca si substanta departe de natural.

Verifica lista de ingrediente. Parabenii- notati de gemnul methyl pa­ra­ben, butyl paraben, ethyl paraben sau propyl paraben – sunt cei care modifica anumite celule si cu care se poate asocia chiar si cancerul. In orice caz, reactiile alergice sunt la ordinea de zi. Din aceeasi lista verifica prezenta sodiumului lauryl sulfate sau SLS, responsabil de asemenea de reactii alergice, mai ales la nivelul ochilor si a parului.

Nu in cele din urma si formaldehida este cea de care ai dori sa te feresti. Acest compus de asemenea din lista de substante chimice din cosmetice se gaseste cel mai adesea in oje si deodorante, precum si in produse de par si piele. Poate cauza astm, dureri de cap, migrene, afectiuni ale sistemului imunitar, printre altele.

Si lista poate continua. Asa ca ai dori sa citesti lista de ingrediente ale unui produs si sa nu dai de greu in a o intelege. Si daca iti doresti asta cauta aici cosmetice bio, online. Poti gasi cu usurinta o gama larga de produse, o sumedenie de tipuri de produse care sa te incante si care desigur, sa nu contina tot felul de substante ce te tin departe de o viata sanatoasa, desi nu le consumi in forma alimentara. 

 

Sporturi de iarna de incercat

Iarna se apropie cu pasi repezi, temperaturile scazute deja si-au facut aparatia iar hainele groase au inceput sa preia locul hainelor subtiri din garderoba noastra. Atunci cand vine vorba despre practicatul sporturilor de iarna ce putem spune? Oare nu ne-am plictisit deja de sporturile de iarna obisnuite pe care tot le practicam iarna de iarna fie la noi in tara fie prin alte meleaguri cu zapasa mare?

Daca vrem sa nu ne mai plictisim in acest an si sa incercam ceva nou in materie de sporturi de iarna care presupun tot zapada, si de asemenea daca nu ne dorim sa plecam prin afara tarii in locuri mai calde, atunci ar trebui sa vedem ceea ce ni se potriveste dintre toate activitatile pe timp de iarna de practicat cand vine sezonul rece.

Heli-bobul este un gen de activitate extraordinara si este cu siguranta nu atat de potrivita pentru cei cu inima slaba. Acest nume este o combinatie de doua cuvinte: heli de la helicopter in limba engleza, elicopter la noi in tara, si bobsleigh, care inseamna sanie bob. Cum sunt aceste doua cuvinte combinate intr-o singura activitate?

Iti voi spune. Mai intai de toate inchiriezi un elicopter si te indrepti catre pista care te astepata. In timpul zborului, cu siguranta ca vei vedea peisaje minunate si privelisti nemaivazute ale intregului tinut acoperit de zapada. La punctul de destinatie va fi o urma de sanie cu bob pe care va trebui sa aluneci.

Nu-ti fa probleme daca nu esti un campion la datul cu bobul pemtru ca va fi acolo cu tine un profesionist care sa te ajute sa-ti iei viteza si sa te ajute sa iei toate curbele si introsaturile din cadrul drumului cu zapada. Asa ca tine-te bine!

Se pare ca oamenii au inceput sa foloseasca papuci pentru zapada pentru a merge mai usor pe suprafata cu zapada multa, inca din vremurile de demult. Instructorii calificati conduc tururi diferite in jurul muntilor si al padurilor ceea ce este o experienta total diferita de cea a skiatului.

Campioana din tenis

La cine altcineva am fi putut sa ne referim drept campioana din tenis decat la draga noastra romanca Simona Halep? In aceasta saptamana a inceput Turneul Campioanelor din tenis de la Singapore, in care cel mai bine clasate tenismene din lume joaca pentru a castiga trofeul Campioanelor.

Nu putem spune decat vorbe de lauda despre Simona noastra, pentru ca in primul ei meci din turneu a jucat impotriva lui Eugenie Bouchard, o alta tenismena stralucita care se afla pozitionata foarte bine in clasamentul jucatoarelor de tenis din lume, si anume pe locul 5 in clasamanentul WTA.

Totusi, turneul nu a fost deschis de meciul dintre Simona si Eugenie, ci de meciul dintre marele numar 1 Serena Williams si Ana Ivanovici, din grupa rosie. Ieri, de asemenea, a avut loc meciurile dintre jucatoarele din grupa alba: Maria Sharapova care a fost batuta de daneza Caroline Wozniacki, si dintre Petra Kvitova si Agnieszka Radwanska, dintre care a castigat Agnieszka, numar 6 mondial.

Sportiva noastra de top a castigat in fata canadiencei Eugenie Bouchard cu 6-2; 6-3, in primul ei meci din Tuneul Campioanelor. Aceasta precizeaza ca totul a fost foarte frumos si mai ales ca si-a regasit jocul pe care incepuse sa para ca l-a lasat deoparte undeva. Binenteles ca Simona a avut cuvinte de lauda si despre Eugenie, competitoarea ei, insa si despre Serena Williams, marea tenismena de pe locul 1 cu care Halep va juca astazi la Singapore, cel de-al doilea ei joc din cadrul turneului.

Va fi un meci greu si intens, insa Simona a precizat ca va da tot ce va putea pentru a ne face mandri si pentru a o invinge pentru prima oara pe dura tenismena americanca. Simona sustine ca nu are nimic de pierdut mai mult din jocul cu Williams pentru ca va juca cu una dintre cele mai bune, sau chiar cea mai buna campioana din tenis. Jocul normal si precis, dar si tactic al Simonei, speram noi sa o ajute sa o invinga pe marea rivala de pe pozitia 1.

Meserii ce implica exercitiu fizic

Exista cateva meserii care la prima vedere nu au nici o legatura cu sportul, dar necesita efort, exercitiu fizic, o buna coordonare si asa mai departe. Este cazul specialistilor care se ocupa cu izolarea termica a locuintelor, fie ca sunt case sau apartamente in blocuri. Acestia vor fi contractati in momentul in care se ia decizia de a izola locuinta.

In momentul in care se ia decizia izolarii locuintei, fiecare proprietar, fie ca este informat, fie ca nu, trebuie sa tina cont de cateva aspecte. Trebuie ales un material corespunzator pentru fiecare suprafata din locuinta, altfel investitia va fi una inutila. Echipa de specialisti ce va fi angajata trebuie sa fie capabila sa realizeze un sistem termic complet, altfel, oricat de calitate ar fi materialele termoizolante, nu isi vor indeplini functia cum trebuie.

Imobilele si in general cladirile sunt cele mai mari consumatoare de energie, neoferind nimic in schimb. Pot fi aduse imbunatatiri in acest sens, una dintre acestea fiind izolarea termica. Se creaza astfel un mediu ambiant placut, indiferent de anotimp sau conditiile meteo, se reduce consumul de energie, astfel costurile la intretinere vor fi mai mici, se reduce considerabil riscul de aparitie a igrasiei si mucegaiului, toate acestea fiind avantaje importante de care poate beneficia fiecare proprietar.

Suprafetele ce pot fi izolate intr-o locuinta sunt din cele mai diverse: fatade, pereti exteriori, pereti interiori, pereti despartitori, pardoseli, acoperis, fundatii sau subsoluri. Zone total diferite, ce necesita tipuri de izolatii diferite. Astfel pentru izolarea interior-exterior a fatadelor si peretilor se foloseste polistirenul expandat, iar pentru suprafete supuse unor incarcari mecanice mai mari si conditiilor de umezeala ridicate, este recomandat polistiren extrudat de la e-izolatii.

Odata ce se stie ce si cum trebuie de facut, si s-a ales si tipul de polistiren de folosit, achizitia acestuia mai trebuie sa tina cont de cativa factori. Pe langa faptul ca proprietarul trebuie sa se asigure ca achizitioneaza un produs de calitate, trebuie ca acesta sa fie si conform cu caracteristicile suprafetei care va fi izolata. Doi dintre factorii cei mai importanti de care trebuie tinut cont cand se izoleaza este rezistenta la compresiune si de asemenea indicele de conductivitate termica. De acesti factori va depinde reusita izolatiei locuintei. Indicele de rezistenta la compresiune trebuie sa fie cat mai ridicat, pentru a conferi o rezistenta fizica a polistirenului cat mai buna, indice important mai ales pentru polistirenul extrudat. Rezistenta la transferul termic este cu atat mai buna cu cat indicele de conductivitate termica este mai redus. Polistirenul extrudat are solida reputatie de a fi fiabil si rezistent mai ales la efectele distructive ale naturii. Rezistent la compresiune, este ideal pentru izolarea pardoselilor, iar impermeabilitatea sa il recomanda de asemenea pentru izolarea diverselor medii cu grad de umiditate ridicata, precum fundatii, pereti in subsol, socluri, terase si altele.

Odata ce ai ales materialul, te-ai hotarat ceea ce este de facut, e timpul sa angajezi echipa de “sportivi” care se vor ocupa efectiv de realizarea izolatiei. Asigura-te ca sunt profesionisti, obtine pe cat posibil recomandari si verifica sa faca o treaba buna.

Sporturi de iarna pe care le vei iubi

Ai de gand sa mergi undeva unde este zapada in timpul sarbatorilor de iarna? Nu? Atunci planurile tale ar trebui sa se schimbe in mod radical. Ar trebui sa iti iei concediu pe timp de iarna si sa planifici niste sarbatori de iarna desoebite pentru acest an, altfel fata de cum au mai fost pana acum.

Exista atat de multe activitati provocatoare, antrenante si placute pe timp de iarna de care probabil nici nu ai auzit pana acum. Nu tine totul doar de skiat si de patinat, mai exista si o alta serie de activitati sportive pe timp de iarna pe care le poti incerca, si pe care ar trebui cu siguranta sa le incerci!

Acei munti acoperiti de zapada, paduri pulverizate de o pudra alba si acele bauturi calde delicioase care pot sa te incalzeasca in mod instant in timpul zilelor friguroase, cu totii si cu toatele pot sa-ti ofere niste clipe de iarna minunate pe care sa ti le amintesti oricand.

Toate acestea iti vor da un supliment de energie pentru a duce totul la urmatorul nivel si pentru a nu obosi vreodata. Skiatul la vulcan. Esti deja destul de plictisit de skiatul obisnuit? Vrei sa verifici cu adevarat acest lucru si sa-ti testezi limitele? Asadar, iata solutia pentru tine!

Alege oricand varianta cu skiatul la vulcan. Pentru a incerca aceasta activitate speciala va trebui chiar sa ajungi in alta tara sau in alte zone care sa-ti permita o asemenea escapada, insa nu lasa ca acest lucru sa te impiedice.

Diferenta dintre skiatul pe un munte si akiatul pe un vulacn nu este chiar atat de mare, insa in acelasi timp este uriasa! In loc de un varf de munte, va trebui sa cuceresti un vulcan activ. Nu vor fi nici lacuri inghetate sau paduri de conifere in jur. Va trebui sa treci peste raurile intarite de lava si peste lacurile de lava acumulata. Cum ti se pare o asemenea activitate sportiva? Ai incerca-o?

Romania la dublu cu Finlanda

Dupa partida de fotbal din aceasta seara, disputata de catre echipele nationale ale Romaniei si ale Finlandei, nu putem decat sa ne bucuram de rezultatul final al reprizei din Helsinki, de la finlandezi de acasa. Cu toate ca aceasta ar fi trebuit sa fie o victorie castigata in mod normal de echipa din una dintre cele mai friguroase tari din lume, mai ales ca toata treaba s-a desfasurat la ei acasa, si mai ales ca suporterii finlandezi au sutinut echipa nationala tot timpul, soarta a fost in favoarea Romaniei de aceasta data, si pe buna dreptate.

Nu a fost numai noroc, asa cum altora le-ar placea sa creada, ci a fost rezultatul muncii grele depuse de echipa nationala a tarii noastre in toata aceasta lupta a preliminariilor pentru EURO 2016, din Franta. Bogdan Stancu, jucatorul de care multa lume radea poate si credea ca nu mai are nici o sansa pe teren, avand si o varsta mai inaintata si fiind mult mai putin apreciat pentru jocul sau, a reusit sa dea clasa tuturor celorlalti jucatori straini si sa ii dribleze astfel incat a inscris nu numai unul, ci chiar doua goluri in cea de-a doua repriza a partidei.

Asadar, datorita acestui lucru, Romania a castigat si cel de-al doilea meci consecutiv din deplasare, aflandu-se cu 3 puncte avans fata de locul al 3-lea din grupa in care a fost clasata. Cu toate ca am stat cu sufletul la gura in prima repriza a meciului din Helsinki, asteptand sa se intample ceva pentru noi, minunea nu s-a lasat prea mult timp asteptata si prin minutul 52 al celei de-a doua reprize, Sinmartean ii paseaza lui Bogdan Stancu care printr-o preluare superba cu capul reuseste sa inscrie primul gol al partidei pentru echipa sa draga.

La fel de frumos a fost si golul din minutul 83 al meciului in care tot Sinmartean i-a dat o pasa de gol lui Bogdan Stancu, acesta reusind sa inscrie cu succes si cel de-al doilea gol al meciului, inscris tot in favoarea Romaniei.

 

Echipament sportiv de clasa I

In lumea sporturilor de tot felul este foarte important ca cei care isi doresc sa devina niste asi in ale activitatilor fizice, mai mult sau mai putin olimpice, sa aiba parte de conditii de lucru sau de antrenament, mai bine zis, dintre cele mai bune, pentru o pregatire in prealabil de clasa I si pentru ca sportivii sa se umple de energie, forta si de toate cele necesare pentru practicarea sporturilor pe care fiecare le are de insusit.

Ceea ce se face inaintea disputarii sportului in sine este adeseori cu mult mai important decat ceea ce se intampla pe terenul sau sala de sport in cauza. Asadar, pentru fotbalisti, de exemplu, vestiarele si locurile in care se antreneaza sunt niste lucruri esentiale in pregatirea si antrenamentul profesional al acestora. Pe timp de zi, dar mai ales pe timp de noapte, o lampa cu led in fiecare vestiar al unui club de fotnal este un echipament major pentru buna desfasurare a activitatilor de dinainte de marile meciuri.

Pe langa faptul ca ar furniza o lumina puternica, dar totusi nedaunatoare, un asemenea sistem de iluminat ar ajuta la concentrarea atentiei jucatorilor pe lucrurile cu adevarat importante si necesare desfasurarii unei partide de fotbal de succes.

De asemenea, echipamentul sportiv, totul de la ghetele de fotbal cu crampoane sau fara si pana la jambiere si tricou, este un factor major pentru un meci de fotbal care sa aiba succes pe toate planurile. Echipamentul sportiv al portarului este de asemenea major pentru reusita echipei sale: manusile sale si vestimentatia sa speciala l-ar putea ajuta foarte mult sa respinga toate mingile ce atenteaza la poarta acestuia.

Mingea cu care se joaca, tot ceea ce inseamna echipamentul din cadrul unui vestiar, sunt de asemenea niste lucruri esentiale pentru buna desfasurare a jocului de fotbal. Binenteles ca si terenul pe care se disputa partida de fotbal conteaza foarte mult, insa daca jucatorii sunt potriviti, bine antrenati si selectati fiecare pentru postul sau, este un lucru major pentru succesul unei anumite echipe acasa sau chiar in deplasare.

Luminozitatea de pe teren, nocturna, daca meciul se desfasoara noaptea, insa si luminozitatea din vestiare si din salile de antrenament, de aceea un sistem de iluminare cu led este foarte adecvat pentru buna desfasurare a antrenamentelor, dar mai ales a partidelor de fotbal. Si echipamentele de monitorizare a sanatatii sportivilor din cadrul tuturor felurilor de activitati antrenante sunt un factor esential pentru depistarea problemelor ce pot interveni la un moment dat.