Sportul bun la toate

Volei. De fiecare data cand ma gandesc la volei, cuvinte cum ar fi “vara” si “plaja” imi vin in minte. Fara indoiala, acesta este unul dintre cele mai populare sportuti de exterior care pot fi practicate mai ales pe timp de vara. Binenteles, un loc langa mare cu o plaja neteda si cu nisip fin ar fi ideal ca locatie pentru acest joc cu mingea. Oricum, nu vei regreta deloc nici daca vei juca volei cu cineva langa o scoala sau in propria curte. Numarul de oameni care joaca vlei este nelimitat, chiar daca ai un grup de doi oameni doar cu care sa incepi jocul.

Tenis. A juca tenis este o cale excelenta de a face exercitiu fizic si de a elibera emotiile negative. Acesta este unul dintre sporturile mele favorite, si poate si al romanilor de vreme ce Simona Halep ne face atat de mandri in ultima vreme. Tenis este un joc simplu si unul dinre motivele pentru care il pot alege dintr-o varietate de alte jocuri. In cazul in care nu mai ai pe imeni cu tine, este posibil sa practici acest sport si de unul singur.

Mergi in cel mai apropiat parc si joaca-te pur si simplu cu mingea de tenis impotriva peretelui. Acest tip de exercitiu te va ajuta sa e eliberezi de stres si te vei simti parca si mai bine. In timp ce alte sporturi au nevoie de un echipament diferit si haine speciale, pentru tenis nu ai nevoie decat de o racheta si de cateva mingi de tenis. Daca ti le vei cumpara de la un magazin second hand vei reusi sa salvezi si niste bani buni.

Badminton.  Pentru uii, acest sport ar semana cu tenisul, insa sunt cateva diferente evidente intre acestea doua. In primul rand, ar trebui sa folosesti un fluturas in loc de a folosimingiuta de tenis.

Beneficiile sportului in familie

Nu numai ca sporturile in familie sunt o modalitate grozava sa petreci timp impreuna si sa-ti inveti copii despre fair play, munca in echipa, sporturile de familie furnizeaza si cateva beneficii de sanatate pentru totii membrii acesteia. De la jucatul dodgeball-ului, baseball si baschet, pana la inotul in piscina comunitatii, incearca sa-ti faci timp pentru sporturi in familie.

Administrare a greutatii

Cea mai eficienta metoda de a-ti administra greutatea sau a pierde greutate este prin intermediul unei diete sanatoase si exercitii constante. Astfel ar avea sens sa participi des in sporturi de familie ca fiind o metoda ideala a administrarii greutatii, cand este combinata cu o dieta sanatoasa. O ora de aruncat la cos rezulta in aproximativ 320 de calorii arse, in timp ce inotul la un ritm lent pentru o ora, arde aprxoimativ 493 de calorii.

Stabilizarea starii de spirit

Exercitiile pot fi distractive si este inteligent sa incepi sa inveti efectele dorite ale exercitiilor la o varsta frageda. Participand la sporturile in familie, poti arata copiilor tai ca sunt alte forme de divertisment in afara de jocurile video si televiziunea. Exercitiile stimuleaza chimicalele creierului, eliberand endorfinele in sistemul tau, ceea ce te lasa realizat si relaxat. S-a demonstrat ca exercitiile obisnuite reduc simptomele care sunt comun asociate cu depresia.

Promovarea somnului

Exercitiile de dimineata sau din mijlocul zilei pot duce la un somn mai bun, desi ar trebui sa eviti exercitiile sau angajarea intr-un sport al familiei prea aproape de ora somnului, in timp ce acest lucru te-ar putea face prea energizat, fiind astfel mai greu sa adormi. Din cauza ca exercitiile obisnuite au fost afisate ca fiind un eliberator al stresului si imbunatatitor al starii de spriit, esti mai putin dispus la riscul de a sta treaz noaptea ingrijorandu-te de problemele cotidiane. Asa ca exercitiile scad stresul, de multe ori fiind recomandate la indivizi care sufera de depresie.

 

E timpul pentru sport

Pentru cei care nu stiu sportul este o parte esentiala in viata noastra. Ca un lucru ce nu il folosesti timp indelungat si incepe sa rugineasca corpul nostru are nevoie de miscare. Ti se ofera sanse insa trebuie sa profiti de ele; devine cam trist sa iti dai seama ca  nu ai facut ceea ce trebuia la timpul potrivit, in tinerete, de-a lungul anilor. Ajungem la varsta a doua, a treia si ne dam seama ca din cauza lipsei de sport muschii dor, nu sunt intinsi si cele mai banale activitati sunt un chin.

Educatia sportiva se invata si ea de-a lungul timpului, de-a lungul anilor de studiu pentru ca mai apoi sa fim proprii stapani a modului in care ne petrecem timpul. Alegem insa sa facem sport? Prea putin caci motivam lipsa de timp sau de resurse financiare de a merge la sala si asa mai departe. De fapt acolo unde este vointa se gasesc si modalitati de a rezolva cele propuse. Asa ca propune-ti sa mergi la dans, o alternativa a orelor de sport si in esenta antrenament fizica care sa te ajute.

Pentru a participa la lectii de dans Bucuresti nu trebuie decat sa ai un motiv bine intemeiat, de a face sport si atat. Mai sunt si cei care isi doresc pentru copii timp liber petrecut in mod creativ si util, mai sunt si cei care imbratiseaza dansul ca o forma de manifestare sau chiar si cei care isi doresc sa prezinte la un moment dat un program artistic constand in dans. De orice baricada te-ai afla lectiile de dans sunt bine venite.

De dansul. Daca esti genul sceptic te vei intreba de ce anume lectii de dans. Nu ai nevoie de cele mai aprofundate cunostinte despre dans pentru a participa la lectii de dans. Pana la urma aici ajungi pentru ca iti doresti sa cunosti domeniul, sa descoperi dansul in complexitatea sa. Nici macar nu ai nevoie sa fi avut in trecut contact cu aceasta lume. Poti fi si cel mai neindemanatic, cel mai nestiutor. Aici te vei regasi intr-o lume ce are sa iti ofere de toate: sport, placere, pasiune, activitate de timp liber cu rezultate de care vei fi mandru/a. Pe langa faptul ca iti mentii conditia fizica, ca vei avea tonus si practic vei cunoaste tot ceea ce sportul are sa iti ofere vei face totul cu placere, fara sa iti dai seama de modul in care depui efort, invantand in acelasi timp stiluri de dans.